Prestations

Prestations

Déroulement des séances

Une séance de sophrologie  qu'elle soit individuelle ou collective suit toujours le même déroulé et articule temps d'échange et exercices.

Les exercices sont de deux types. Le premier

s'effectue en dynamique, assis ou debout, à

l'aide de mouvements lents. Le deuxième

type   d'exercices   se   pratique   assis,       en 

statique, et  consiste   en   une   visualisation 

d'images positives.

La première séance dure environ 1 h 15 et permet :
- d'identifier et clarifier vos besoins et attentes.
- de formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à vos séances.
- de vous présenter les bases et principes de la sophrologie.
- voire de réaliser une première séance afin que vous puissiez en expérimenter la technique et ses exercices.

Les séances suivantes comportent un grand temps de pratique des exercices intercalé de petits temps d'échanges, parfaite occasion pour l'expression des ressentis mais également pour faire le point sur la progression vers l'objectif défini lors de la première séance et l'évolution vers votre autonomie.
La durée d'une séance est de 45 à 60 minutes. La pratique  de la sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière.

Mes interventions

ETABLISSEMENTS DE SOIN

Accompagnement d'un traitement médical

  • Accepter la maladie, optimiser son traitement médical, maintenir l'observance thérapeutique,
  • Gérer la douleur et les effets secondaires des traitements
  • Booster son métabolisme,
  • Evacuer les moments de déprime, mieux gérer ses peurs et ses angoisses,
  • Préparer une intervention chirurgicale,
  • Accepter son nouveau corps,
  • L'après traitement.
Accompagnement des seniors

  • Accroitre la vitalité,
  • Dynamiser ses capacités,
  • Améliorer l'équilibre,
  • Reimpulser l'envie,
  • Gérer ses émotions,
  • Améliorer son sommeil,
  • Stimuler la mémoire.
PARTICULIERS ET ASSOCIATIONS
Améliorer son quotidien
  • Gérer son stress et ses émotions,
  • Améliorer son sommeil,
  •  Retrouver la confiance et l'estime de soi,
  • Gérer les passages difficiles (deuil, séparation, déménagement, nouveaux projets de vie...),
  • Accompagner les troubles du comportement (addictions, pulsions, phobies).
Accompagner l'accouchement
  • Gérer la douleur,
  • Se libérer de ses peurs,
  • Se préparer à être maman.
Favoriser l'apprentissage
  • Se préparer à un examen ou à une prestation (scolaire, permis de conduire, prise de parole en public, compétition sportive, prestation scénique, entretien professionnel...),
  • Optimiser sa concentration,        stimuler sa mémoire,

Un accompagnement en sophrologie est personnalisé en fonction de la demande de chacun. J’adapte ainsi mes séances en fonction de vos besoins et capacités propres. En cas de perte de mobilité, je me déplace à domicile (voir le détail des communes dans l'onglet contact).
Je travaille également en partenariat avec des professionnels de santé (médecins, sages-femmes, psychologues…) car je suis intimement convaincue qu’ une approche multidisciplinaire est plus efficace.

Tarifs

  • Séance individuelle au cabinet : 50€
  • Séance à domicile                        : 60€
  • Séance collective                         : sur devis
  • Atelier thématique                       : sur devis
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie.
Voir la liste des mutuelles

Témoignages

"Tout s'est bien passé. Un peu de stress avant l'intervention chirurgicale mais les différents exercices m'ont bien aidée. J'étais sereine. Merci encore de votre aide, elle a été très précieuse. ", Pascale.S, 55 ans

"Aujourd'hui, je me sens différent, j'arrive à prendre plus du recul et ce malgré une pratique peu assidue des exercices. ​Je pense avoir progressé dans la bonne direction, même si le chemin reste encore long. Je pense aussi  avoir avancé sur la façon de me percevoir vis à vis des autres en modifiant ma façon d'interagir avec mon environnement. Les exercices que nous avons pratiqués en séance me permettent de mieux m’apaiser et de mieux me concentrer la journée. Le soufflet thoracique est mon exercice favori, c'est également celui que je pense pratiquer plus tard car il est facile à mettre en oeuvre quelles que soient les circonstances. ​Rien à rajouter si ce n'est un grand merci pour votre temps et votre pratique.", Laurent.T, 37 ans

"Merci Catherine, merci à vous pour cette expérience riche en découvertes, en émotions, mais aussi en apprentissage de soi. Un grand merci aussi pour votre écoute, votre bienveillance et votre prise en charge sur mesure.", Laetitia.M, 33 ans

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